Основные правила работы за швейной машинкой

Как у вас с осанкой? Как вы сидите на рабочем месте? Встаньте возле зеркала, повернитесь боком и посмотрите на себя, а именно на свою спину. Что вы видите? Удивлены?! Если у вас всё в порядке, поздравляю! Но это не значит, что вам не нужно читать мою статью. Знаете ли вы, что большая часть людей страдает сколиозом – искривлением позвоночника. Такое заболевание очень часто распространено у школьников и студентов. Но не нужно забывать, что сколиоз также не щадит людей взрослого возраста. Всему причина не соблюдение технических правил организации рабочего места. Особенно это важно для тех, кто весь день проводит за швейной машинкой и для тех, кто просто любит шить.

Почему нужно правильно организовать рабочее место?

Согласитесь, чем комфортнее и удобнее организация рабочего места, тем работа спорится быстрее, к тому же меньше устаешь. Когда рабочее место обустроено по всем правилам, тогда работается не в тягость, а в радость! Правильная посадка фигуры на рабочем месте, обеспечивает наименьшую утомляемость и хорошее самочувствие в конце рабочего дня.

Симптомы нарушения осанки:

• Вы быстро устаете на работе
• Во время выполнения операций вы чувствуете дискомфорт
• Вы не обращаете внимание на недомогание, пока не появятся резкие боли
• Вы ощущаете покалывание и онемение в различных точках тела
• Некоторое время вы не придаёте значения болям, но со временем становится всё тяжелее
• Если вам знакомы эти ощущения, то стоит забить тревогу и обратить серьёзное внимание на устранение недостатков, которые вызывают эти симптомы. А это значит нужно задуматься о том, как вы сидите за рабочим столом, как держите спину. Обратить особое внимание на положение: головы, рук и ног.

Организация рабочего места

• Расстояние от глаз до изделия должно составлять примерно 30 см. (не менее 25 см. и не более 35 см.)
• Регулировка этого расстояние осуществляется при помощи стула с функцией подъёма и опускания сидения (как при машинных, так и при ручных работах)
• Подошвы ног должны располагаться на специальном прорезиненном коврике или на педали швейной машинки (при работе на производственной машинке)
• Расстояние от нижней части бедра до икр; брюшной полости до верхней части бедра; нижней части плеча до предплечья, должно составлять 90 градусов.
  Как показано на рисунке:
  

Это не правильное положение:

• Обе ладони рук должны лежать на поверхности рабочего стола, плечи опущены.
• При работе правая рука находится перед лапкой швейной машины, левая рука за лапкой. Таким образом правая рука помогает двигать ткань под лапку, а левая рука помогает продвижению ткани по зубчатой рейке, от себя.
• Также следите за тем, чтобы ваша одежда и волосы не попали в маховое колесо машинки и под иглу. Для безопасности используйте рабочую одежду прилегающих силуэтов, а волосы аккуратно заберите в причёску.
• Помещение, в котором вы работаете должно быть хорошо освещено, также используйте дополнительный настольный светильник. Лучше хорошо регулируемый и с флуоресцентной лампой. Свет, которого, должен падать с левой стороны.
• Стул желательно иметь на 5 ножках с колёсиками и мягкой спинкой с регулируемым наклоном, чтобы удобно было поворачиваться и брать инструменты.

• Старайтесь, чтобы все необходимые инструменты лежали под рукой, а не нужных деталей не было.
• Постарайтесь не копить мусор на рабочей поверхности, а сбрасывать его в мусорную корзину, расположенную возле рабочего места
• Когда вы всё отрегулировали, то попросите кого-нибудь со стороны посмотреть на вас, а именно как вы сидите. После этого можно приступать к работе.

И самое главное не забывайте делать перерывы каждый час. Например, встать, размяться, сделать несколько простых упражнений, походить, подышать свежим воздухом, расслабиться, выпить стакан чистой воды. Такие паузы во время работы помогают снять стресс. После работы приберите рабочее место: протрите пыль, почистите машинку (если нужно), разложите все инструменты по своим местам. Чтобы на следующий день, когда вы снова приступите к работе, рабочее место приятно вас радовало.

Полезный совет! Чтобы предотвратить искривление позвоночника, а также исправить осанку, старайтесь утром перед работой делать йогу. Это отлично укрепит ваши мышцы и зарядит положительной энергией на весь день.

Более подробно об этом здесь:

P.S. Вам понравилась данный материал?

Тогда, оставляйте свои комментарии и расскажите друзьям в соцсетях!

До новых встреч!

С уважением, Мария Новикова.